昔のように元気な頃の自分に戻りませんか？体を元気にして、腰痛、膀胱炎、膝痛、体調不良、アルコール分解能力低下などを直します。アンチエイジング、ED、視力の改善などの報告も届いています。 東大名誉教授推薦の新理論です。 『細胞活性ストレッチ理論』
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今回は、日本中が最高に盛り上がったWBCで大活躍したイチロー選手で
有名になった初動負荷理論について説明します。
【初動負荷理論】⇒ 『奇跡のトレーニング』と呼ばれています。
私は20代から、軽い負荷での運動は意味がないのか？と考えていました。
キューバの運動選手は、高い運動能力で有名ですが、その秘訣は軽い負荷を
速く動かすというトレーニング方法にあると言われています。
その話を始めて聞いて以来、日本ではなぜ、事例が紹介されないんだろう？
「恐らく意味があるが、日本では誰も検証していないのかも？」
と思っていました。
まさに、その方向で考えているのが、初動負荷理論です。
厳密には、違いますが重いウェイトを使わない点は同じです。
初動負荷トレーニングについて個人的にまとめてみました。
【 特 徴 】
・ 重いウェイトを使わない。
・ 運動後にも疲れがたまらない。
・ 普通のウェイト・トレーニングと違い、体が硬くならない。
つづきは、、、、
http://tunebody.net/newpage10.html
東大名誉教授も推薦！
体全体を活性化して、腰痛、ダイエット、体調不良、アンチエイジングなどの効果！
老眼の進行停止、その他、多くの効果が報告されています。
ストレッチに革命を起こすチューニングストレッチ理論：
チューニングストレッチの感想集 http://tunebody.net/result.html
イチローのトレーニング http://tunebody.net/ichirou.html
３０年前に復活したジャック・ニクラウス http://tunebody.net/JackNicklaus.html
脊柱管狭窄症 治療 http://tunebody.ikidane.com/
坐骨神経痛 治療 http://tunebody.sakura.ne.jp/
http://fitness-happy.seesaa.net/
http://blogcity.jp/stretch/
http://inventor.jugem.jp/
http://inventor7.fruitblog.net/
http://www.we-blog.jp/moon/inventor/
http://inventor.blogtribe.org/
http://maruta.be/stretch/
http://blogs.yahoo.co.jp/inventorjp/MYBLOG/yblog.html
http://jstretch.exblog.jp/
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http://inventorjp.dokyun.jp/
http://www.blogoodies.jp/inventor/
http://blog.youty.jp/blog_user_top.php/900075494/
【 チューニング・ストレッチ理論が参考にした運動理論 】
＜ トライアスロンのチャンピオンで有名なマフェトン理論 ＞
【心拍数センサーを使った正しいトレーニング方法】
私は、ここ1年以上まじめに走ったことはありませんが、以前は
マフェトン理論
WEB上に心拍数センサーを使った正しいトレーニング方法がないため、
ここに書くことにします。
最大のポイント：
走ったときの上限負荷が明確に分かるということです。
⇒ これは凄いことですよ！！
感覚では、負荷がわかっている気がするのですが、
実際に心拍数センサーで、感覚と比べると、結構ズレています。
-----------------------------------------------------------
心拍センサーを使用すれば、明確に負荷の上限がわかります。
一番のお勧めはマフェトン理論と心拍センサーを使っての
トレーニングです。
続きは、、、
http://tunebody.net/newpage1.html
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これは、本当の事例である。
あきらめるのはまだ早い。
仕事は設計業務が主で、ほぼ一日ＰＣの前にいます。
スポーツは水泳（週２回、１回４５分程度、２０年）、バスケットボール
（月２回程度、１回３時間、 ２０年ぶりに昨春再開）
常に疲労を感じています（慢性疲労？）。体力はあるほうなのですが、
無理をすると次の日が大変です。
体が硬く、筋肉も硬いです。慢性的に腰痛、肩こり、背中の痛みに
悩まされています。
この一年でバスケットで左太股裏側を２回肉離れしました。
整体にも通い大分よくはなって来ましたが、お金がいくらあっても
足りません。
マフェトン理論、古武術は非常に興味があります。加圧トレーニング、
初動負荷トレーニングは以前 から知っていましたが、
近くにジムがなく体験もできていません。金額も高いですし。
----- 中略 -----
小川様 こんばんは！ 清水です。
チューニング・ストレッチをはじめて3週間が経ちました。
下半身は絶好調です。
はじめて2週間で、久しぶり（一月半ぶり）にバスケットボールをしました。
非常に足が軽く、楽に走り回ることが出来ました。
でも、無理は禁物と思い少しセーブしながらプレーしてました。
驚いたのは、練習後と翌日でした。足腰の疲れもほとんどなく、
当然、筋肉痛もありませんでした。
まったくないとは思っていなかったのでほんとに驚きでした。
上半身（背中、肩、首）は長年の痛みがだいぶ和らいできましたが、
まだ、本調子というわけにはいかないです。
でも、続けていれば順調に回復していきそうです。
本当にありがとうございました。
先日のバスケットでプレー中に胸を強打してしまい、あばら骨にひびが
入ってしまいしばらくは無理できませんが、回復したら、バスケットや
水泳での状態もまた報告させていただきます。
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チューニングストレッチの感想集 http://tunebody.net/result.html
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40歳を超えるとカラダの変化を痛感する。
しかし、逆にカラダの使い方を間違えなければ、筋肉は年齢に関係なく発達、あるいは現状維持は簡単である。
現在、50歳になり、あと4カ月で51歳になる。
しかし今でも、日本の18歳男子のよりも速く走ることができる。
それも、翌日も筋肉痛がない。
そのうえ、実は普段のトレーニングもしていない。
独自の運動理論「チューニングストレッチ理論」にのっとった伸ばさないストレッチを行っているだけである。
この経験を、テーマにして書いていきたい。
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